Embrace your fear. Imagine what you're most afraid of, touch it and hold it so that you rob it of its power. - Marie Rassa. [마리아 레사]
"Embrace your fear. Imagine what you're most afraid of, touch it and hold it so that you rob it of its power." - Marie Ressa.
"두려움을 받아들이세요. 가장 두려워하는 것을 상상하고, 그것을 만지고 붙잡아 그 힘을 빼앗으세요." - 마리아 레사.
Marie Rassa's quote, "Embrace your fear. Imagine what you're most afraid of, touch it and hold it so that you rob it of its power," encapsulates a powerful approach to confronting and overcoming our deepest fears. This philosophy encourages us to face our anxieties head-on, rather than avoiding or suppressing them. By actively engaging with our fears, we can diminish their control over our lives and ultimately grow stronger.
마리 라사의 명언, "두려움을 받아들이세요. 가장 두려워하는 것을 상상하고, 그것을 만지고 붙잡아 그 힘을 빼앗으세요."는 우리의 가장 깊은 두려움에 맞서고 극복하는 강력한 접근 방식을 담고 있습니다. 이 철학은 우리가 불안을 피하거나 억누르는 대신 정면으로 마주하도록 격려합니다. 우리의 두려움에 적극적으로 대처함으로써, 우리는 그것이 우리 삶에 미치는 통제력을 줄이고 궁극적으로 더 강해질 수 있습니다.
The first step in this process is to embrace our fear. This means acknowledging its existence and accepting it as a natural part of the human experience. Fear is not inherently negative; it's a survival mechanism that has helped our species thrive. By embracing fear, we begin to see it not as an enemy, but as a guide that can lead us towards growth and self-improvement.
이 과정의 첫 번째 단계는 우리의 두려움을 받아들이는 것입니다. 이는 두려움의 존재를 인정하고 그것을 인간 경험의 자연스러운 부분으로 받아들이는 것을 의미합니다. 두려움은 본질적으로 부정적인 것이 아닙니다; 그것은 우리 종이 번성하는 데 도움을 준 생존 메커니즘입니다. 두려움을 받아들임으로써, 우리는 그것을 적으로 보는 것이 아니라 성장과 자기 개선으로 이끄는 안내자로 보기 시작합니다.
Next, Rassa advises us to imagine what we're most afraid of. This visualization exercise is crucial because it allows us to confront our fears in a controlled environment. By picturing our worst fears, we begin to demystify them. Often, we find that the scenarios we've built up in our minds are far worse than reality. This process of imagination helps us to rationalize our fears and see them more objectively.
다음으로, 라사는 우리가 가장 두려워하는 것을 상상하라고 조언합니다. 이 시각화 연습은 통제된 환경에서 우리의 두려움에 맞설 수 있게 해주기 때문에 매우 중요합니다. 최악의 두려움을 상상함으로써, 우리는 그것들의 신비를 벗기기 시작합니다. 종종 우리는 마음속에 만들어낸 시나리오가 현실보다 훨씬 더 나쁘다는 것을 발견합니다. 이러한 상상의 과정은 우리가 두려움을 합리화하고 더 객관적으로 볼 수 있도록 도와줍니다.
The most challenging part of Rassa's advice is to "touch it and hold it." This metaphorical action represents actively engaging with our fears. It might mean putting ourselves in situations we've been avoiding, having difficult conversations, or taking risks we've been hesitant to take. By doing so, we expose ourselves to the very things that frighten us, and in the process, we learn that we are capable of handling these situations.
라사의 조언 중 가장 어려운 부분은 "그것을 만지고 붙잡는 것"입니다. 이 은유적인 행동은 우리의 두려움에 적극적으로 대처하는 것을 나타냅니다. 이는 우리가 피해왔던 상황에 자신을 놓거나, 어려운 대화를 나누거나, 망설였던 위험을 감수하는 것을 의미할 수 있습니다. 이렇게 함으로써, 우리는 우리를 두렵게 하는 바로 그것들에 자신을 노출시키고, 그 과정에서 우리가 이러한 상황을 처리할 수 있는 능력이 있다는 것을 배웁니다.
The ultimate goal of this approach is to rob fear of its power. As we confront our fears, we often discover that they lose their grip on us. What once seemed insurmountable becomes manageable, and what was paralyzing becomes merely uncomfortable. This doesn't mean that fear disappears entirely, but rather that we gain the upper hand in our relationship with it.
이 접근 방식의 궁극적인 목표는 두려움의 힘을 빼앗는 것입니다. 우리가 두려움에 맞서면서, 우리는 종종 그것들이 우리에 대한 통제력을 잃는다는 것을 발견합니다. 한때 극복할 수 없어 보였던 것이 관리 가능해지고, 마비시켰던 것이 단지 불편한 정도로 변합니다. 이는 두려움이 완전히 사라진다는 것을 의미하지는 않지만, 오히려 우리가 두려움과의 관계에서 우위를 차지하게 된다는 것을 의미합니다.
By following Rassa's advice, we can transform our relationship with fear from one of avoidance and paralysis to one of growth and empowerment. This approach not only helps us overcome specific fears but also builds our overall resilience and confidence. As we practice facing our fears, we develop a stronger sense of self and a greater capacity to handle life's challenges.
라사의 조언을 따름으로써, 우리는 두려움과의 관계를 회피와 마비에서 성장과 힘을 얻는 관계로 변화시킬 수 있습니다. 이 접근 방식은 특정 두려움을 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 회복력과 자신감을 키워줍니다. 우리가 두려움에 맞서는 연습을 하면서, 우리는 더 강한 자아 의식과 인생의 도전을 처리할 수 있는 더 큰 능력을 개발합니다.
